Setiap orang pasti butuh yg
namanya istirahat a.k.a Molor (baca;tidur), tak terkecualipun orang2 yg ngaku2
insomnia, Hampir setiap orang berganti-ganti posisi pada saat tidur. Posisi
saat Anda mulai tidur mungkin berbeda dengan saat bangun. Perubahan posisi
seperti itu wajar saja, asal tidak berlebihan. Namun tidur yg gimana sih yg
paling Ter-baik bagi kesehatan kita?,, langsung aja cekidot dibawah smoga
bermanfaat dan bisa kita aplikasikan bersama2.
Secara medis posisi tidur terbaik
sepanjang masa, zaman & sejarah adalah dengan cara menghadap kearah kanan, tidur
miring menghadap ke kanan telah terbukti sehat dan banyak manfaatnya dalam hal
medis.
Berikut manfaatnya secara medis:
1.
Mengistirahatkan otak sebelah kiri
Umumnya kita menggunakan organ tubuh bagian kanan
sebagai anggota tubuh yang dominan dalam beraktifitas seperti makan, memegang
dan lainnya. Dengan tidur pada posisi sebelah kanan, maka otak bagian kiri yang
mempersarafi segala aktiftas organ tubuh bagian kanan akan terhindar dari
bahaya yang timbul akibat sirkulasi yang melambat saat tidur/diam. Bahaya
tersebut meliputi pengendapan bekuan darah, lemak , asam sisa oksidasi, dan
peningkatan kecepatan atherosclerosis atau penyempitan pembuluh darah.
2.
Mengurangi beban jantung
Dampak posisi ini adalah denyut jantung menjadi lebih
lambat, tekanan darah juga akan menurun. Kondisi ini akan membantu kualitas
tidur. Tidur miring ke kanan membuat jantung tidak tertimpa organ lainnya. Hal
ini disebabkan karena posisi jantung yang lebih condong berada di sebelah kiri.
3.
Mengistirahatkan lambung
Lambung manusia berbentuk seperti tabung berbentuk
koma dengan ujung katup keluaran menuju usus menghadap kearah kanan bawah. Jika
seorang tidur kesebelah kiri maka proses pengeluaran chime ( makanan yang telah
dicerna oleh lambung dan bercampur asam lambung ) akan sedikit terganggu, hal
ini akan memperlambat proses pengosongan lambung.
4.
Meningkatkan pengosongan kandung empedu,
pankreas
Adanya aliran chime yang lancar akan menyebabkan
keluaran cairan empedu juga meningkat, hal ini akan mencegah pembentukan batu
kandung empedu. Keluaran getah pancreas juga akan meningkat dengan posisi
miring ke kanan.
5.
Meningkatkan waktu penyerapan zat gizi
Saat tidur pergerakan usus meningkat. Dengan posisi
sebelah kanan, maka perjalanan makanan yang telah tercerna dan siap di serap
akan menjadi lebih lama, hal ini disebabkan posisi usus halus hingga usus besar
ada dibawah. Waktu yang lama selama tidur memungkinkan penyerapan bisa optimal.
6.
Merangsang buang air besar (BAB)
Dengan tidur miring ke sebelah kanan , proses
pengisian usus besar sigmoid ( sebelum anus ) akan lebih cepat penuh, jika
sudah penuh akan merangsang gerak usus besar diikuti relaksasi dari otot anus
sehingga mudah buang air Besar.
7.
Mengisitirahatkan kaki kiri
Pada orang dengan pergerakan kanan, secara ergonomis
guna menyeimbangkan posisi saat beraktifitas cenderung menggunakan kaki kiri
sebagai pusat pembebanan. Sehingga kaki kiri biasanya cenderung lebih merasa
pegal dari kanan, apalagi kaki posisi paling bawah dimana aliran darah balik
cenderung lebih lambat. Jika tidur miring kanan , maka pengosongan vena kaki
kiri akan lebih cepat sehingga rasa pegal lebih cepat hilang.
8.
Menjaga kesehatan paru-paru
Paru-paru kiri lebih kecil dibandingkan dengan paru-paru
kanan. Jika tidur miring ke sebelah kanan, jantung akan condong ke sebelah
kanan. Hal ini tidak menjadi masalah karena paru-paru kanan lebih besar. Lain
halnya jika bertumpu pada sebelah kiri, jantung akan menekan paru-paru kiri
yang berukuran kecil, tentu ini sangat tidak baik.
9.
Menjaga saluran pernafasan
Tidur miring mencegah jatuhnya lidah ke pangkal yang dapat
mengganggu saluran pernafasan. Tidur dengan posisi telentang, mengakibatkan
saluran pernafasan terhalang oleh lidah. Yang juga mengakibatkan seseorang
mendengkur. Orang yang mendengkur saat tidur menyebabkan tubuh kekurangan
oksigen. Bahkan terkadang dapat mengakibatkan terhentinya nafas untuk beberapa
detik yang akan membangunkannya dari tidur. Orang tersebut biasanya akan bangun
dengan keadaan pusing karena kurangnya oksigen yang masuk ke otak. Tentunya ini
sangat mengganggu kualitas tidur
Obat Flek Paru Paru
BalasHapusObat Flek Paru Paru